Beweging
Meer energie, zodat u letterlijk steviger in uw schoenen staat. Het verbeteren van uw lichamelijke gesteldheid zorgt ervoor dat u zich lekkerder, gezonder en fitter gaat voelen.
Is uw bedrijf nog niet toe aan een volledig op maat gesneden traject? Wilt u eerst bewustwording creëren bij uw collega’s, voordat u overgaat op een volledig traject?
Dan zijn de workshops van Work-Health een goede optie voor u.
Work-Health is gespecialiseerd in zowel de mentale als de fysieke gezondheid van werkende mensen. Onderstaande workshops geven op een leuke manier inzicht in belangrijke processen omtrent de gezondheid en de vitaliteit van u en uw werknemers. Tevens krijgt u waardevolle informatie en praktische handvatten die direct toepasbaar zijn in de praktijk.
Beweging
“Zitten is het nieuwe roken” is een zin die je de laatste tijd vast wel eens ergens gehoord of gelezen zult hebben. Hoewel de feiten iets genuanceerder zijn dan de bovenstaande zin, zit er wel een kern van waarheid in. Voldoende in beweging blijven is van cruciaal belang voor zowel de fysieke als de mentale gesteldheid van de mens. Tevens kan het op de werkvloer van grote invloed zijn om het ziekteverzuim laag te houden en de vitaliteit van de werknemers hoog. Naast de bekende fysieke voordelen van beweging kan voldoende beweging onder andere ook van invloed zijn op de stemming (zo ook somberheid tegen gaan), kwaliteit van slaap en energieniveau.
Maar hoe zorg je er nou voor dat jij en je team voldoende in beweging komen en nog belangrijker, in beweging blijven? “Sporten is saai” of “Ik heb er te weinig tijd voor” zijn veel gehoorde klachten. In deze workshop geven we inzicht en praktische handvatten om deze problemen aan te pakken.
Mentaal
De wereld en de werkomgeving zijn de afgelopen decennia ontzettend veel veranderd. Door de komst van het internet en de smartphones is kennis altijd binnen handbereik en zijn we altijd en overal bereikbaar. Daarbij zijn arbeidsovereenkomsten flexibeler geworden en ook de functie inhoud is meer vloeibaar dan voorheen. De keerzijde van deze ontwikkelingen is dat er in de afgelopen jaren een flinke stijging te zien is aan mentale klachten, waaronder depressie, stress en burn-out.
In deze workshop gaan we in op het verhogen van de mentale flexibiliteit. Je leert hoe te kunnen presteren op de momenten wanneer dit er toe doet en daarnaast hoe effectief te ontspannen. Naast beter presteren helpt het verhogen van de mentale flexibiliteit om psychische klachten buiten de deur te houden. Je leert pragmatisch op een andere manier omgaan met negatieve gedachtes en stress signalen.
Voeding
Voeding is de ‘benzine’ die onze lichamelijke ‘motor’ draaiende houdt. Wanneer het lichaam niet voldoende (juiste) voedingsstoffen binnenkrijgt zal het niet optimaal functioneren. Voeding staat rechtstreeks in verbinding met onze gezondheid en kan tevens van invloed zijn bij het ontstaan van verschillende ziektes. Voeding is van invloed op ons energieniveau en zelfs op onze stemming.
We denken allemaal wel ongeveer te weten wat gezond is en wat ongezond is, maar is dat wel echt zo? En hoeveel weten over de (juiste) verdeling van de zogeheten macro nutriënten: de koolhydraten, eiwitten en vetten. En hoe deel je je voeding goed in op een dag (ondanks netwerkborrels, vergaderingen, etentjes, feestjes, verjaardagen etc. etc.)? In de workshop voeding gaan we op deze vraagstukken in en leer je hoe je dit in het dagelijks leven kunt toepassen.